| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 橙汁萝卜条热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、白萝卜洗净去皮。
2、切成粗细一致的条。
3、锅中注水烧开，把萝卜焯水至透明。
4、沥干水分，放入容器中。
5、另起锅注入适量的水，烧开。
6、加入果真和糖，小火煮至糖溶化。
7、倒入装有萝卜条的容器中，汤汁要没过萝卜。
8、腌制2小时即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与豆腐、香干、羊肉搭配；与首乌 、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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