| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸奶龟苓膏热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于安装雨水槽31分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是自己做的酸奶哦，用纯牛奶和菌粉，放在酸奶机里十个小时，然后在冰箱里放一天就可以啦，吃的时候加糖或者蜂蜜就可以啦
2、我是直接买的龟苓膏粉哦，十克龟苓膏粉，用温水冲开，加刚烧开的热水200ml，等放凉了以后放进冰箱，吃的时候加蜂蜜，注意加热水的时候要不停地搅拌哦
3、把酸奶和龟苓膏放在一起就好啦，按个人口味添加蜂蜜
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有口舌生疮、降火除烦、热淋白浊等功效；与咖啡、白酒、可乐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
