| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 西瓜水蜜桃冰沙热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于铺瓷砖58分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜切小块入冰箱冷冻三小时
2、将冰冻好的西瓜放入榨汁机，水蜜桃切小块，适量白砂糖一同放入
3、开动机器搅拌1520秒，倒入果汁杯，放薄荷叶点缀。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、利尿除烦、帮助消化等功效；可与胡萝卜、绿茶、芹菜搭配；与羊骨、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、化痰止咳、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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