| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制奥利奥牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于开车24分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶倒进杯子里，放糖，搅拌一下
2、把奥利奥饼干搅碎，倒在牛奶上面
3、要好看，放点薄荷叶装饰一下吧!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与枣、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
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