| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 甜西瓜汁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于滑板61分钟消耗的热量300 | |||||
1、把西瓜去子。
2、再把西瓜放入杯子用勺子捣碎再加入水。
3、最后加一些糖，（最好是多一点，但要看自已口味。）
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、降血压、生津止渴等功效；可与芹菜、猪肉、鳝鱼搭配；与皮皮虾、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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