| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 西瓜西米露热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于减肥操57分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开了后放入西米！并用勺子顺时针搅拌，避免胡底。
2、经过多次煮开保温后，西米没有白点了！用冷水过滤，然后加入少量蜂蜜，足量西瓜，放入冰箱冰镇一下，有点冰渣时最好吃了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、肠风下血、血痢等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与香蕉、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、黄瓜、南瓜子搭配；与豆腐干、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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