| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 爽口笋丝热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于跆拳道39分钟消耗的热量600 | |||||
1、笋丝冲水洗净香葱切沫
2、把水挤干加调料拌制，装盘撒上香葱
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、通阳等功效；
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