金枪鱼沙拉的热量和减肥功效

金枪鱼罐头 1个、玉米罐头半个、西红柿 1个、野生菜叶适量、初榨橄榄油少量、沙拉酱少量

1、菜叶洗好，西红柿切片，要想保留西红柿的花状就要把西红柿横过来切
2、最下面放菜叶，然后是西红柿片，中间填满玉米粒，玉米粒上面放金枪鱼，放沙拉酱的时候注意把酱撒在叶子和西红柿上，因为其他的材料本身是加工过的已经有味道，而叶子本身只有自然的淡淡的甜味

食材功效信息

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、芹菜搭配；与鱼肉、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；

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