| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡,相当于变式平板支撑258分钟消耗的热量420 | |||||
1、将南瓜煮熟，压成泥，等南瓜泥凉后，加入适当的面粉，加入糖，加适量的水，混成面团不用太硬，也不用太软！
2、然后取适当的红豆沙，包起来，揉成汤圆一样，在压扁！
3、做好后，烧锅热油，关小火，不然容易焦，炸成金黄就好！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与牛腩、芦荟、燕麦搭配；与黄鳝、基围虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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