| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 抹茶冰拿铁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于铅球21分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用意式咖啡机粹取一杯意式浓缩
2、将意式浓缩和牛奶加入搅拌机，加入冰块，一勺抹茶即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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