| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菜蒲头河虾汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于修筑围墙46分钟消耗的热量360 | |||||
1、菜蒲头适量用水煮开
2、待汤汁变深（酱油色）放入河虾。煮熟即可。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强免疫力、催乳等功效；可与藕、丝瓜、枸杞搭配；与洋葱、木瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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