| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于擦地27分钟消耗的热量228 | |||||
1、把西瓜切成块，在冰箱冻4小时以上。
2、西瓜冻好后，用榨汁机稍微榨一下，让西瓜碎一点，然后把西瓜放进碗里，一碗西瓜冰沙做好了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、肠风下血、清肺润肺等功效；可与猪肉、薄荷、胡萝卜搭配；与山竹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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