| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 青椒笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于裸潜65分钟消耗的热量420 | |||||
1、把浸好的笋干洗干净切丝备用，青椒斜切备用。蒜切碎
2、油锅放辣椒蒜翻炒，出香放盐。再吵两下出锅，另起油锅炒笋干
3、再笋干和青椒一起炒，放豆豉酱油翻炒。再放味精提味（按个人口味
4、出锅摆盆OK！
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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