| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于背部训练296分钟消耗的热量210 | |||||
1、用牙签把鸡腿扎满小洞，用刀在两侧划几道。新奥尔良调料用水调开，鸡腿放入调料水中腌24个小时。
2、两面刷油放入烤箱，每五分钟取出刷一次油，总共烤20分钟，最后两次刷上蜂蜜。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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