| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打桌球41分钟消耗的热量150 | |||||
1、把半个西瓜切成三角状，把皮割掉，切丁。
2、把西瓜丁放进榨汁机榨成西瓜糊，将西瓜糊在过滤器里过滤好，放入白糖，西瓜汁就做好了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、久嗽等功效；可与猪肉、芹菜、胡萝卜搭配；与羊骨、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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