| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 夏日减肥饮料-蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于小轮自行车9分钟消耗的热量510 | |||||
1、苦瓜对半切开，去掉内瓤洗净切成小块；黄瓜洗净切成小块
2、将切好的黄瓜和苦瓜一起放入料理机中，加入蜂蜜水打匀，将打好的果汁滤渣放入冰箱冰镇即可。
3、嫌苦的MM可以多加点蜂蜜
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、虾米搭配；与山药、上海青、大白菜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋肝明目、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、芦笋、番茄搭配；与猪大排、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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