| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 柠檬水热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于柔软体操29分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先把柠檬切好。
2、然后 ，放上锅，开火，放入水和柠檬，还有冰糖，也可以加蜂蜜，（不过如果加蜂蜜的话就等烧开了以后加），然后中火煮10分钟左右，等至放凉，一锅酸酸甜甜的柠檬水就可以喝了，喜欢喝凉的话也可以放冰箱或者加冰块。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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