| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凤尾鱼 | 克 | 2600千卡 | 520千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香凤尾鱼热量/卡路里2600千卡 | |||
 热量2600千卡,相当于游泳260分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先把炒锅里放入香油,白糖,海鲜酱油,蒜末放到锅里,一起加热,把它们搅拌均匀
2、不断翻炒至蒜香扑鼻!
3、把凤尾鱼倒入炒锅,这时放上料酒,.(我用的料酒有姜的成分,亲们可以自己加入些姜粉)要不断的翻炒使凤尾鱼都均匀的吸收到蒜香，在放入糖稀翻炒一会即可。
4、蒜香凤尾鱼完成!
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
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