撈飯的热量和减肥功效

1、先準備材料，米飯，魚肉，雞蛋，玉米，臘腸。先把魚肉煎成肉餅，雞蛋也煎成薄蛋。臘腸就切成粒，玉米放進窩里炒成金黃色。最后把全部材料倒在一起炒，最後把煲好的米飯拿出来給點點油給點生抽撈一下飯，最後把材料全到進米飯裡再撈最後加點蔥花。