| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 咖喱鸡块热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于水中柔软体操115分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿切块黄酒生粉拌匀，蟹味菇洗净。
2、鸡块锅中煸炒稍熟，放入咖喱酱继续翻炒断生。
3、加200克水烧开，放蟹味菇，椰浆大火烧开，中火煮20分钟收干水分。
4、咖喱鸡配米饭是个好选择。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、治便秘、抗癌等功效；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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