椰蓉南瓜芝士球的热量和减肥功效

南瓜适量、芝士半条、糯米适量

1、椰蓉南瓜芝士球做法：1南瓜去籽去皮洗净后切薄片，放进微波炉，用微波火力7分钟，用勺子压成南瓜泥。2待晾凉后加入糯米饭中，一点一点加，揉成团，分成胚子。3芝士一分二，把半条芝士包装里面，慢慢收口后，搓成圆。4冷水上锅大火20分钟，趁热放在椰蓉里滚一下就好。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、益气等功效；可与排骨、火腿、糙米搭配；与西红柿、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、止汗等功效；可与枣、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

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