| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西兰花奶油浓汤←真的很好喝热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于誊写22分钟消耗的热量138 | |||||
1、西兰花洗净掰碎，用黄油炒熟
2、炒熟的西兰花放入打汁机，导入鲜奶油、牛奶，开搅
3、搅成汁儿，放锅里小火煮开，放盐放胡椒
4、盛到碗里，用鲜奶油点缀一下，请随意发挥
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、抗癌等功效；可与金针菇、平菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
