| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌豆腐-可以预防感冒热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于堵缝隙53分钟消耗的热量270 | |||||
1、把豆腐用凉白开洗一下，然后切成小方块摆在盘里，葱和蒜切碎洒在上面。根据自己的囗味倒上酱油，然后花生油倒上锅中烧热后淋上去就可以啦！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；可与绿茶、鲤鱼、圆生菜搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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