| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小米团子热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于民族舞160分钟消耗的热量270 | |||||
1、小米洗净，浸泡一晚上后煮熟。加入白糖，导烂。
2、撒入藕粉，化掉后揉搓成小团。手上沾上凉开水后揉搓，防止过黏。
3、上锅，蒸熟既可。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、防止泛胃等功效；可与苦瓜、猪心、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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