| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 玉米糊热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于漂流107分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内放水烧开，玉米面放碗里用凉水搞散，倒入锅里，水烧开后就可以喝了！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、预防肠癌等功效；可与花椰菜、脆山药、花菜搭配；与榅桲、海蛎、凤螺相克，同食可能会引起不适；
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