| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 爆炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于缝衣服47分钟消耗的热量90 | |||||
1、把空心菜摘好，洗干净备用！
2、热锅倒油，放入蒜米爆香，放入空心菜翻炒，加入盐，鸡精，炒熟后就可以出锅了，空心菜很容易熟的，不用炒太久，否则菜就会变黑了！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防暑解热、解毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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