| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤小豆 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 苡仁赤豆汤热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于侧泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将苡仁、赤小豆洗净后，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂即可。
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、健胃、预防高血压等功效；可与鹌鹑、糯米、冬瓜搭配；与羊骨、牛肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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