果酱山药泥的热量和减肥功效

1、山药去皮，去皮最好带个手套什么的，粘液痒痒哦!

2、去皮后马上上锅蒸，还没上锅的最好泡水里，很容易变黄。

3、入锅蒸20分钟，天啊，这个太难蒸绵了，一般的山药蒸十分钟多就可以了，这个蒸了N久，用筷子能撮进去就熟啦。

4、趁热装进裱花袋或者保鲜袋，用面擀擀碎，直到变成泥。

5、倒出放碟子里，加入一大勺炼乳，拌均匀，再用裱花袋裱成小塔，或者用保鲜袋剪一小口挤成一小堆，再用叉子划几条疤痕就很漂亮啦！

6、然后在倒上自己喜欢的果酱装饰，搭配食用，心情很好哦！