| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 自制港式奶茶热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于空中蹬腿运动94分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料很简单 如图
2、放到锅里小火煮到茶的颜色和牛奶融合 注意别煮破茶包
3、找个筛子过滤一下 红茶的渣滓
4、冷冻过后味道更佳哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与枣、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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