| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吹喇叭102分钟消耗的热量120 | |||||
1、一般的袋装牛奶就好，香蕉要很熟哦
2、半根香蕉和一袋牛奶放入搅拌机
3、低速搅拌约半分钟即可
4、好喝的香蕉奶昔就做好啦(>_<)搭配早餐吃，营养美味又简单(^_^)Y
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、解酒毒、降血压等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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