| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 快速蒸玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于迪斯科62分钟消耗的热量270 | |||||
1、其实简单的很还不浪费时间，每次坐米饭都可以做
2、米套好放适量的水放进电饭锅里 电源按下，玉米洗干净从中间掰开
3、放进去盖上饭好了它就好了 还可以放红薯
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、减肥等功效；可与鸽肉、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
