| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 龙眼豆浆布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于壁排球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、将3000ml的豆浆水和一罐的淡奶倒进涡里滚。
2、当水滚了，把火关小，加入布丁粉，不停的搅，溶化了，就把火息。
3、把豆浆倒入胶盒，待冷些，加入龙眼肉，就放入冰箱，冷了就可以吃了。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、降血压、预防高血压等功效；可与莲子、核桃、花生搭配；与桔子、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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