| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 鲈鱼新语热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于扫地202分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲈鱼切段，
锅内放油，把葱姜蒜翻炒，放入鱼煎一会，
放入糖，花椒面，米醋，葡萄酒、添水盖上锅盖，水开后加入酱油焖至汤汁较少即可。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、补肝益脾、益脾胃等功效；可与南瓜、豆腐、姜搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
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