| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咖啡布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、用开水冲咖啡。
2、鸡蛋一个打开。
3、咖啡里根据需要加糖和巧克力酱。
4、打好的蛋液中加入咖啡，搅拌均匀，此时可以再加糖。
5、放入杯中，蒙上保鲜膜，隔水蒸。
6、十五分钟后出锅。
7、放入冰箱冷藏。
8、冰箱中拿出即可食用。完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、玉米搭配；与地瓜、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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