| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1006克 | 排骨，西红柿，金瓜煲汤热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于画画296分钟消耗的热量270 | |||||
1、透完血水的排骨
2、西红柿
3、金瓜
4、排骨烧开后，打干净沫子，放入西红柿，金瓜，大蒜，醋，辣椒一起煲
5、美味营养的排骨汤出锅啦！撒上香葱开吃
6、美味营养的排骨汤！排骨+金瓜+西红柿
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、美容等功效；可与西兰花、圆白菜、山楂搭配；与黄瓜、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、益气等功效；可与牛腩、红豆、鲈鱼搭配；与大花蟹 、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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