| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 宝宝辅食-苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于举重52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净，削皮，去核，
2、切成小片放入盘中隔水蒸
3、约五分钟后，蒸至苹果片变软即可
4、将蒸熟的苹果片放在滤网用勺子压成泥即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、宁神等功效；可与洋葱、番茄、鱼肉搭配；与胡萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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