| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 黄瓜炒洋葱热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于穿衣服41分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料备好
2、黄瓜切片
3、紫洋葱切丝（口中含口水可防止迷眼）
4、加入底油，先放入洋葱炒至断生
5、再放入黄瓜片同炒，加入生抽、鸡粉。
6、这个颜色就可以出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、蜂蜜搭配；与菠菜、番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、抗癌、提神等功效；可与苦瓜、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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