| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 百合蒸肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于开会40分钟消耗的热量90 | |||||
1、前腿肉，肥瘦适量。
2、加入姜蓉和盐拌匀。
3、百合两个。
4、百合一小片一小片的摘下来，洗净。
5、像包花一样，用百合把肉包起来。
6、包完放到蒸锅里，蒸30分钟
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、养颜、促进血液循环等功效；可与银耳、梨、枸杞子搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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