| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 泡菜瓜片热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于操作12分钟消耗的热量180 | |||||
1、油热后下泡菜
2、翻炒出香后 加热水 放瓜片
3、加盐 酱油
4、闷到瓜片稍软 加蚝油
5、加水微没过瓜片 闷煮
6、瓜片微黄 关火 盛盘！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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