鸡丝冬菇红罗卜粥的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、油菜搭配；与芝麻、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、抗瘤、养肝等功效；可与鸡翅、燕麦片、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；