| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 双味圣女果热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于现代舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、用筷子把圣女果挖个洞，接着把挖好的圣女果放进冰箱里冻冻！把蓝梅酱倒进裱花里把酱挤进去摆盘就好了，口感还不错！
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、降血脂、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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