| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣花生汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于宗教舞78分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好大红枣及干花生。
2、干花生先入冷水微泡半小时。
3、电炖锅加水。
4、将泡制好的花生沥水下锅，高档微炖制半小时左右。
5、再将大红枣洗净下锅一同炖制二个半小时即可。
6、炖制好后，按个人喜好再添加冰糖。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与黑豆、兔肉、鹿茸搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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