| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 雪泡热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、一个瓶子装牛奶,加入蓝莓酱 ,拌一拌就好了。如果想再好喝点,可以加入冰块。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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