| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于洗车65分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个芒果去皮果肉放入搅拌机在加入芒果汁50克，纯净水80克，西米20克放入锅中煮十五分钟，二十克是一份的量，可以多煮些，煮好以后放入碗中，芒果用搅拌机打好以后也到入碗中，上面撒入芒果丁做装饰在撒些西米，西米晶莹透亮看上去比较有食欲，接下来就可以享用
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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