| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 青菜丸子汤热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于斜板仰卧起坐185分钟消耗的热量259 | |||||
1、烧开水，放入粉条，放入少许牛肉粉，
放入肉丸子【是做肉饼的时候多做了点馅料，顺便捏了几个肉丸子。】
2、煮到粉条已经可以软熟了，
放入豆腐块，接着煮开。
3、再放入小白菜，煮开。调盐味。
4、煮一小会儿，不要太软太熟，就即刻关火，锅盖焖一两分钟【其实不闷也可以的，只是咱家有宝宝】，【一定要在吃的时候留住菜的绿色。不要煮老了，就没有好看的绿色了哦。】
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、清肺健肤等功效；可与羊排、比目鱼 、猪血搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有益气力、减肥、利于通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
