| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 冰花生煎饺子热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于电工331分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里放油，把饺子放好！中火煎一分钟！（用筷子翻看饺子底部微微发黄）
2、倒入一小碗面粉水（水位到饺子一半）
3、盖盖儿，中小火闷至烧干！面粉水凝固，焦黄！用铲子轻轻铲至整片与锅底分离！
4、用大盘子扣在锅上，如同盖锅盖！再整个锅翻过来！就装好盘了！
5、馄饨也是一样的做法，更好看！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
