| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 麦片炼乳香蕉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于大提琴146分钟消耗的热量120 | |||||
1、忘了拍照，其实很简单。香蕉切段。
2、裹些炼乳，撒上麦片。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、清肠、治热病烦渴等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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