| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量210 | |||||
1、找一个没用的锅或盆啊什么的，里面放满沙子，点火把沙子炒热后放入鸡蛋
2、不时的拿出看看，像图中这样子就算好了（别用手，很烫的，找的铲子什么的）
3、哈哈，剥好的蛋蛋，我一下吃了3个（都是美食惹的祸）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、青椒、圆生菜搭配；与豆奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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