| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 辣炒年糕热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于滑冰56分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把年糕用水焯一下，变软就可以了
2、在锅中放一点点油，下鱼丸和娃娃菜，稍微翻炒一分钟
3、下年糕，同时放两大勺辣椒酱，一定要辣椒酱不要甜辣酱！
4、小火把辣椒酱炒均匀迅速加水，如果是不粘锅就没关系，如果是一般的锅一定要快点加水不然就粘锅了
5、大火烧开加第一次白糖，然后调小火，汤汁收的差不多的时候加第二次白糖，可以尝尝汤汁，喜欢甜的同学可以多加糖，又甜又辣才正宗嘛～最后用大火收汁即可
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
