| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 拼面子便當菜-宮保豆腐热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于摇摆舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、油豆腐對切、芋頭蒸熟後切丁、乾辣椒對剪備用。
2、取炒鍋加2大匙沙拉油，下油豆腐煎香，下蒜片、薑片炒香後，再下乾辣椒爆香，下調味料、水煮3分鐘。
3、同上鍋再下芋頭燜煮，起鍋加蔥段、香油即可。
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、通便、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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